умные тренировки в зале

тренинг | Мотивация | питание



видеокурс по фитнесу 
от алисы родионовой

что вас ждет внутри курса?

Наглядные видеоуроки по "умному" фитнесу (тренировки в зале, рацион питания, мотивация к занятиям фитнесом)

Самые эффективные упражнения в зале на различные группы мышц с детальным объяснением техники и нюансов выполнения

Четкая и наглядная видеоинструкция по организации тренировок в зале, а также питанию и мотивации. Без "воды" и лирических отступлений

14 видеоуроков общей длительностью 1 час

Структура и уроки видеокурса 
"Умные тренировки в зале"

(наведите на картинку мышкой, чтобы увидеть название урока)

Урок №1. Введение


Урок №2. Структура тренировки в зале

Урок №3. Разминка

Урок №4. Ключевые принципы организации тренировок в зале

Урок №5. Упражнения на ноги

Урок №6. Упражнения на спину

Урок №7. Упражнения на грудь

Урок №8. Упражнения на руки

Урок №9. Упражнения на пресс

Урок №10. Растяжка

Урок №11. Основные ошибки в тренировках

Урок №12. Принципы правильного питания

Урок №13. Пример рациона на день

Урок №14. Заключение

Стоимость курса

ПАКЕТ "СТАНДАРТ"

$18 50

1 200 3 250 РУБ

Неограниченный доступ к материалам видеокурса

Возможность получить ответы по email на возникшие вопросы по итогам изучения и применения материалов видеокурса

ПАКЕТ "ПЕРСОНАЛЬНЫЙ"

$ 48 150

3 100 9 750 РУБ

Все, что входит в предыдущий пакет

Персональный план тренировок на месяц с учетом ваших индивидуальных характеристик (возраст, вес, цели, режим активности, противопоказания и т.д.)

30 минутная индивидуальная консультация по адаптации курса и плана тренировок. Ответы на персональные вопросы

ПАКЕТ "КОУЧИНГ"

$150 300

9 750 19 500 РУБ

Все, что входит в предыдущие пакеты

Персональная работа в течение месяца - Две часовые индивидуальные консультации и онлайн-сопровождение: разработка плана тренировок, контроль прогресса, а также и неограниченное общение и ответы на вопросы в соцсетях/Viber) в течение месяца.

Способы оплаты: Interkassa (VISA, MasterCard, Приватбанк, электронные деньги, терминалы и др.), Webmoney, Яндекс.Деньги, PayPal, Приват, Qiwi.

Если вы хотите оплатить курс на Приват/Qiwi или в другой валюте (BYN, доллары, евро, гривны), обязательно напишите на info@alicerodionova.ru для уточнения реквизитов.

обо мне

Мастер спорта по спортивному фитнесу

Абсолютная чемпионка РБ в категории фитнес-бикини

Абсолютная чемпионка кубка РБ в категории фитнес-бикини

Абсолютная чемпионка кубка Saviskas (Литва) в категории фитнес-бикини

Неоднократная участница и финалистка чемпионатов России, Европы и мира и Arnold Classic в категориях фитнес и фитнес-бикини

Телеведущая популярных программ спортивной направленности

Фитнес-тренер с многолетним опытом


И просто хороший человек :)





P.S. алисА родионова в социальных сетях:

Умный фитнес с Алисой Родионовой