Наглядные видеоуроки по "умному" фитнесу (тренировки в зале, рацион питания, мотивация к занятиям фитнесом)
Самые эффективные упражнения в зале на различные группы мышц с детальным объяснением техники и нюансов выполнения
Четкая и наглядная видеоинструкция по организации тренировок в зале, а также питанию и мотивации. Без "воды" и лирических отступлений
14 видеоуроков общей длительностью 1 час
Урок №1. Введение
Урок №2. Структура тренировки в зале
Урок №3. Разминка
Урок №4. Ключевые принципы организации тренировок в зале
Урок №5. Упражнения на ноги
Урок №6. Упражнения на спину
Урок №7. Упражнения на грудь
Урок №8. Упражнения на руки
Урок №9. Упражнения на пресс
Урок №10. Растяжка
Урок №11. Основные ошибки в тренировках
Урок №12. Принципы правильного питания
Урок №13. Пример рациона на день
Урок №14. Заключение
Стоимость курса составляет $50/100/200 (в зависимости от пакета участия). Инструкции по доступу к материалам вы получите сразу же после оплаты.
$100
6 400 РУБ
Все, что входит в предыдущий пакет
Персональный план тренировок на месяц с учетом ваших индивидуальных характеристик (возраст, вес, цели, режим активности, противопоказания и т.д.)
30 минутная индивидуальная консультация по адаптации курса и плана тренировок. Ответы на персональные вопросы
$200
12 800 РУБ
Все, что входит в предыдущие пакеты
Персональная работа в течение месяца - 4 индивидуальные консультации и онлайн-сопровождение: разработка плана тренировок и питания, контроль прогресса, а также и неограниченное общение и ответы на вопросы в соцсетях/Viber) в течение месяца.
Способы оплаты: Interkassa (VISA, MasterCard, Приватбанк, электронные деньги, терминалы и др.), Webmoney, Яндекс.Деньги, PayPal, Приват, Qiwi.
Если вы хотите оплатить курс на Приват/Qiwi или в другой валюте (BYN, доллары, евро, гривны), обязательно напишите на info@alicerodionova.ru для уточнения реквизитов.
Мастер спорта по спортивному фитнесу
Абсолютная чемпионка РБ в категории фитнес-бикини
Абсолютная чемпионка кубка РБ в категории фитнес-бикини
Абсолютная чемпионка кубка Saviskas (Литва) в категории фитнес-бикини
Неоднократная участница и финалистка чемпионатов России, Европы и мира и Arnold Classic в категориях фитнес и фитнес-бикини
Телеведущая популярных программ спортивной направленности
Фитнес-тренер с многолетним опытом
И просто хороший человек :)
Настоящее Соглашение определяет условия использования Пользователями материалов и сервисов сайта alicerodionova.ru (далее — «Сайт»).
1.Общие условия
1.1. Использование материалов и сервисов Сайта регулируется нормами действующего законодательства Российской Федерации.
1.2. Настоящее Соглашение является публичной офертой. Получая доступ к материалам Сайта Пользователь считается присоединившимся к настоящему Соглашению.
1.3. Администрация Сайта вправе в любое время в одностороннем порядке изменять условия настоящего Соглашения. Такие изменения вступают в силу по истечении 3 (Трех) дней с момента размещения новой версии Соглашения на сайте. При несогласии Пользователя с внесенными изменениями он обязан отказаться от доступа к Сайту, прекратить использование материалов и сервисов Сайта.
2. Обязательства Пользователя
2.1. Пользователь соглашается не предпринимать действий, которые могут рассматриваться как нарушающие российское законодательство или нормы международного права, в том числе в сфере интеллектуальной собственности, авторских и/или смежных правах, а также любых действий, которые приводят или могут привести к нарушению нормальной работы Сайта и сервисов Сайта.
2.2. Использование материалов Сайта без согласия правообладателей не допускается (статья 1270 Г.К РФ). Для правомерного использования материалов Сайта необходимо заключение лицензионных договоров (получение лицензий) от Правообладателей.
2.3. При цитировании материалов Сайта, включая охраняемые авторские произведения, ссылка на Сайт обязательна (подпункт 1 пункта 1 статьи 1274 Г.К РФ).
2.4. Комментарии и иные записи Пользователя на Сайте не должны вступать в противоречие с требованиями законодательства Российской Федерации и общепринятых норм морали и нравственности.
2.5. Пользователь предупрежден о том, что Администрация Сайта не несет ответственности за посещение и использование им внешних ресурсов, ссылки на которые могут содержаться на сайте.
2.6. Пользователь согласен с тем, что Администрация Сайта не несет ответственности и не имеет прямых или косвенных обязательств перед Пользователем в связи с любыми возможными или возникшими потерями или убытками, связанными с любым содержанием Сайта, регистрацией авторских прав и сведениями о такой регистрации, товарами или услугами, доступными на или полученными через внешние сайты или ресурсы либо иные контакты Пользователя, в которые он вступил, используя размещенную на Сайте информацию или ссылки на внешние ресурсы.
2.7. Пользователь принимает положение о том, что все материалы и сервисы Сайта или любая их часть могут сопровождаться рекламой. Пользователь согласен с тем, что Администрация Сайта не несет какой-либо ответственности и не имеет каких-либо обязательств в связи с такой рекламой.
3. Прочие условия
3.1. Все возможные споры, вытекающие из настоящего Соглашения или связанные с ним, подлежат разрешению в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.
3.2. Ничто в Соглашении не может пониматься как установление между Пользователем и Администрации Сайта агентских отношений, отношений товарищества, отношений по совместной деятельности, отношений личного найма, либо каких-то иных отношений, прямо не предусмотренных Соглашением.
3.3. Признание судом какого-либо положения Соглашения недействительным или не подлежащим принудительному исполнению не влечет недействительности иных положений Соглашения.
3.4. Бездействие со стороны Администрации Сайта в случае нарушения кем-либо из Пользователей положений Соглашения не лишает Администрацию Сайта права предпринять позднее соответствующие действия в защиту своих интересов и защиту авторских прав на охраняемые в соответствии с законодательством материалы Сайта.
Пользователь подтверждает, что ознакомлен со всеми пунктами настоящего Соглашения и безусловно принимает их.
Мы признаем важность конфиденциальности информации. В этом документе описывается, какую личную информацию мы получаем и собираем, когда Вы пользуетесь сайтом alicerodionova.ru. Мы надеемся, что эти сведения помогут Вам принимать осознанные решения в отношении предоставляемой нам личной информации.
Общедоступная информация
Если Вы просто просматриваете сайт без регистрации, информация о Вас не публикуется на сайте.
Когда Вы пишете или редактируете материалы на сайте, вы публикуете каждое слово из того, что написали, и эта информация будет храниться и показываться другим посетителям проекта. Это касается статей, полезных советов, материалов, комментариев и т.п.
Электронная почта
Адрес электронной почты, указываемый Вами при подписке на наши материалы, не показывается другим посетителям сайта.
Мы можем сохранять сообщения электронной почте и другие письма, оправленные пользователями, чтобы обрабатывать вопросы пользователей, отвечать на запросы и совершенствовать наши службы.
Куки (Cookie)
Когда Вы посещаете сайт, на Ваш компьютер отправляются один или несколько файлов cookie. Это небольшой файл, в котором содержатся наборы символов и который позволяет идентифицировать браузер.
Мы используем файлы cookie, чтобы повысить качество своих услуг путем сохранения пользовательских настроек и отслеживания тенденций в действиях пользователей, например, при выполнении поиска. Большинство браузеров изначально настроены так, чтобы принимать файлы cookie, однако Вы можете полностью запретить использование файлов cookie или настроить показ уведомлений об их отправке. Однако без файлов cookie некоторые функции сайта могут работать неправильно.
Протоколирование
При каждом посещении сайта наши серверы автоматически записывают информацию, которую Ваш браузер передает при посещении веб-страниц. Как правило эта информация включает запрашиваемую веб-страницу, IP-адрес компьютера, тип браузера, языковые настройки браузера, дату и время запроса, а также один или несколько файлов cookie, которые позволяют точно идентифицировать Ваш браузер.
Ссылки
На этом сайте ссылки могут быть в таком формате, который позволяет отслеживать, пользуются ли ими посетители. Эта информация используется для повышения качества нашей рекламы.
Изменения в политике конфиденциальности
Обратите внимание, что политика конфиденциальности может периодически изменяться. Все изменения политики конфиденциальности публикуются на этой странице.
Email/служба поддержки: info@alicerodionova.ru
Информация о юридическом лице:
Наименование организации: ООО ”ОптТорг”
ИНН: 3664136276
Юридический адрес: 394052, г.Воронеж, ул. Острогоржская 73, офис 12
Фактический адрес: 394052, г.Воронеж, ул. Острогоржская 73, офис 12
Телефон: 89202173097
Электронный адрес: info@alicerodionova.ru
Политика конфиденциальности
Редактируемый текст
Данный сайт использует Cookie
Редактируемый текст